Creaza cont
Catalogul serviciilor medicale
  2. Info medical
  3. Stiri sanatate
  4. Impactul tulburărilor de somn asupra abilităților de conducere: sfaturi pentru șoferi

Anunt Diamant Brol Medical Center

Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara cu o experienta de peste 21 ani in chirurgia estetica, infiintata in 1996.
https://www.brol.ro

Impactul tulburărilor de somn asupra abilităților de conducere: sfaturi pentru șoferi

Impactul tulburărilor de somn asupra abilităților de conducere: sfaturi pentru șoferi
Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 3 saptamani si 11 ore
Vizualizari
601

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Dacă ai sau ești suspectat de apnee în somn sau ești afectat de o tulburare de somn, cum ar fi narcolepsia, trebuie să știi că aceste afecțiuni îți pot afecta capacitatea de a conduce o mașină sau de a folosi utilaje periculoase. Tulburările de somn cresc riscul de accidente. Dacă ai avut un accident sau ai fost pe punctul de a avea unul, fie din cauza oboselii, somnolenței sau neatenției, ar trebui nu ar trebui să mai conduci o perioadă până când tulburarea de somn nu este tratată.

Dacă trebuie neapărat să conduci, fă-o doar pentru deplasările esențiale. Nu ar trebui să conduci mai mult decât 20 de minute la rând și ar trebui să eviți să conduci pe timp de noapte. Dacă ai îndoieli cu privire la capacitatea ta de a conduce, discută acest aspect cu medicul tău. Tratamentul pentru apnee în somn reduce riscul de accidente rutiere. Este responsabilitatea ta de a declara problema de sănătate pe care o ai atunci când îți reînnoiești permisul și atunci când ai nevoie de fișa medicală.

Ești în pericol?

Știai că șofatul în stare de oboseală sau somnolență este la fel de periculos ca și condusul în stare de ebrietate? Că 15 % dintre șoferi recunosc că au adormit la volan cel puțin o dată în viață? Dacă ți se aplică oricare dintre următoarele situații, riști să fiți obosit sau somnolent la volan:

  • Fie ești lipsit de somn, fie suferi de o tulburare de somn. Mai puțin de cinci ore de somn pe noapte echivalează cu un nivel de alcool în sânge de 0,08 asupra capacității de conducere. Este recomandabil să dormi peste 7 ore pe noapte;
  • Ai sub 25 de ani sau peste 50 de ani. Tinerii au nevoie de mai mult somn. Persoanele în vârstă sunt mai predispuse să aibă o tulburare de somn. Ambele grupuri sunt responsabile pentru majoritatea accidentelor legate de oboseală;
  • Lucrezi cu program variabil sau în ture de noapte. Astfel de orare duc la o pierdere medie a echivalentului unei ore și jumătate de somn pe zi;
  • Consumi alcool, sedative sau medicamente. Riscurile tale cresc cu atât mai mult;
  • Uneori conduci la începutul după-amiezii, între orele 13.00 și 15.00, sau noaptea târziu, între orele 2.00 și 6.00. Este un fapt fiziologic că vigilența scade în mod natural în aceste perioade.

Cum recunoști oboseala și somnolența la volan?

- Furnicături în ochi, vedere încețoșată;
- Dificultăți în menținerea pleoapelor deschise;
- Clătinări ale capului;
- Pierderi scurte de vigilență (între 3 și 15 secunde);
- Dificultăți de concentrare, gânduri rătăcite;
- Dificultăți în menținerea unei viteze și a unei traiectorii constante;
- Scăderea timpului de reacție;
- Pierderi de memorie (lipsa memoriei ultimilor kilometri);
- Halucinații (exemple : animale sau obiecte de pe șosea) sau apariția bruscă a unei mașini în fața sau în spatele tău.

Cum previi oboseala și somnolența la volan?

- Este important să îți respectați limitele;
- Înainte de o călătorie lungă, asigură-te că ai dormit cel puțin 8 ore;
- Planifică-ți călătoriile în funcție de orele de risc, planificând pauze între orele 14.00 și 15.00 și între orele 4.00 și 5.00;
- Mănâncă mese ușoare și evită alcoolul;
- Învăță să recunoști oboseala și odihnește-te imediat ce apare. Un pui de somn de 20 de minute este singurul remediu eficient. Deschiderea radioului sau a geamului, o cafea sau o scurtă plimbare, toate acestea funcționează în medie între 10 și 20 de minute, iar după aceea vei fi și mai obosit;
- Nu condu mai mult de patru ore la rând și planifică pauze la fiecare 2 ore în care să ieși din mașină și să îți întinzi picioarele.

Dacă este necesar un pui de somn

- Parchează mașina la un popas, dacă este posibil supravegheat, sau într-o zonă bine luminată, departe de drum;
- Deschide ușor geamul, doar atât cât să eviți intrușii;
- Încuie ușile;
- După somn, ieși din mașină, plimbă-te și așteaptă 10-15 minute înainte de a te urca din nou la volan.